Military drill

U jednoj rečenici military drill je visokointenzivni kružni trening.
Ova vrsta treninga sadržava elemente body weight treninga, tabate, treninga na spravama i treninzima sa rekvizitima (girje, sand bagovi, bugarske vreće, bućice, TRX, karike itd…).
Služi za razvoj kompletnog funkcionalnog i motoričkog prostora i podjednako je dobar i koristan kako za rekreativce tako i za vrhunske sportaše.

Funkcionalni prostor- aerobni i anaerobni kapacitet
Motorički prostor : esplozivna snaga- razne vrste bacanja, skokova i sprinteva
Relativna snaga- razne vježbe sa vlastitom težinom
Repetitivna snaga- veliki broj ponavljanja u zadanoj jedinici vremena
Agilnost- razni poligoni za razvoj agilnosti
Fleksibilnost- svaki trening zavrsavamo istezanjem.

USUDI SE PROBATI!!