Tko smo mi
Smještena na Zagrebačkoj cesti 143a, Anatomska Centrala vrhunski je opremljena teretana sa stručnim osobljem i individualnim pristupom.
Na jednom mjestu objedinili smo sve ono što je sportašima potrebno za uspjeh i postizanje rezultata, a rekreativcima omogućili postizanje ciljeva, bilo da se radi o skidanju suvišnih kilograma ili dobivanju mišićne mase ili jednostavno rješavanju nakupljenog stresa tokom radnog dana.
Treninzi
Samo petnaest minuta tjelovježbe dnevno produljuje život. Zamislite kako je tek kad odradite cijeli trening u našoj teretani!
Izaberite jedan od 7 programa: Military Drill, Body Toning, Jutarnji trening, Cardio Pilates, ProSkiUp, Zumbu ili Weightlifting, a nakon zahtjevnih treninga počastite se masažom.
ANTONELA ZEČIĆ
Završila sam višu trenersku na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu, smjer fitness, a ove godine sam upisala i fizioterapiju. Bavila sam se plesom od malena. Osim plesa, bavila sam se također skijanjem i klizanjem.
Korisnici Multisport kartica dobrodošli su u Anatomsku Centralu!
kvadrata
sprava
programa
cardio sprava
trenera
ŠTEFAN BLAŽEVIĆ
Military Drill
Trening izrazito visokog intenziteta za dobar izgled i funkcionalnost mišića.
KATARINA
Jutarnji trening
Vježbanje u grupi pod profesionalnim vodstvom naše trenerice Katarine pripremit će Vaše tijelo za novi radni dan.
| Velika dvorana | ||||||
| pon | uto | sri | čet | pet | sub | |
| 07:00 | Jutarnji trening | Jutarnji trening | Jutarnji trening | |||
| 17:15 | Military Drill | Military Drill | Military Drill | |||
| 17:30 | Weightlift grupa (početna grupa) | Weightlift grupa (početna grupa) | ||||
| 19:00 | Body Toning | Body Toning | Body Toning | |||
| 20:00 | Body Toning | Cardio pilates | Body Toning | Cardio pilates | Body Toning | |
| 21:00 | Zumba | Zumba | Zumba | |||
| Pro ski up dvorana | ||||||
| pon | uto | sri | čet | pet | sub | |
| 18:45 | Pro ski up | Pro ski up | ||||
| 19:00 | Pro ski up | Pro ski up | ||||
| 19:45 | Pro ski up | Pro ski up | ||||
| 20:00 | Pro ski up | Pro ski up | ||||
| Program | Treneri | Dvorana | Cijena u EUR | Cijena u HRK | |
| 1. | Military Drill | Štefan | Velika dvorana | €40,00 | 301.38 kn |
| 2. | Body Toning | Antonela | Velika dvorana | €40,00 | 301.38 kn |
| 3. | Cardio Pilates | Đeni | Velika dvorana | €40,00 | 301.38 kn |
| 4. | Pro Ski Up | Antonela | Pro ski up dvorana | €65,00 | 489.74 kn |
| 5. | Weightlift | Mirsad | Velika dvorana | €40,00 | 301.38 kn |
| 6. | Zumba | Nenad | Velika dvorana | €38,00 | 286.31 kn |
| 7. | Jutarnji trening | Luka | Velika dvorana | €36,00 | 271.24 kn |
| 1. | Nadoplata teretana | €21,00 | 158.22 kn | ||
| 2. | Grupe neograničeno | €60,00 | 452.07 kn |
| Upisnina | Cijena u EUR | Cijena u HRK | |
| 1. | Upisnina | €7,00 | 52.74 kn |
| Teretana | |||
| 1. | Ulaz do 15h | €26,00 | 195.90 kn |
| 2. | Studenti, đaci, umiroveljnici | €35,00 | 263.71 kn |
| 3. | Neograničeno | €40,00 | 301.38 kn |
| 4. | 3 dolazaka tjedno | €35,00 | 263.71 kn |
| 5. | 1 trening | €7,00 | 52.74 kn |
| 5. | Trening sa osobnim trenerom | €25,00 | 188.36 kn |
| Višemjesečne članarine: | |||
| 1. | 3 mj. grupe ili teretana | €120,00 | 904.14 kn |
| 2. | 6 mj. grupe ili teretana | €220,00 | 1.657,59 kn |
| 3. | 12 mj. grupe ili teretana | €390,00 | 2.938,46 kn |
| 4. | Trajni nalog | €31,00 | 233.57 kn |
| Lokot | €4,00 | 30.14 kn | |
| Iskaznica | €4,00 | 30.14 kn | |
Pratite nas na Instagramu
@anatomska_centrala
Izbaci stres odmah nakon posla i dođi na Military drill trening u Anatomsku. 😮💨
Pridruži nam se ponedjeljkom, srijedom i petkom od 16:45h i vidi kakvu snagu i izdržljivost imaš. 💪
LINK ZA PRIJAVU U OPISU PROFILA
Ako osjećaš sram kod odlaska u teretanu, nisi jedini. 🫣
Za mnoge je odlazak u teretanu noćna mora, a razlozi za to su brojni: susretanje sa spravama po prvi put, uspoređivanje s drugima, briga oko vlastitog izgleda ili strah od krivog izvođenja vježbi.
Kako bi ti bilo lakše započeti i držati se rutine u teretani, dođi u AC gdje ćeš se osjećati ugodno i gdje uvijek možeš pitati trenere za savjet. 💪
LINK U OPISU PROFILA
Definirana i snažna prsa mnogima su cilj koji žele postići u teretani. 💪
Neke od vježbi koje možeš ubaciti u rutinu kako bi brže došao do cilja su bench press, sklekovi i potisak na kosoj klupi s bučicama. 🔄️
Ako ipak više voliš grupne programe, potraži ih na linku u opisu profila.
Koja je tvoja omiljena sprava u AC koju čekaš i kad nije slobodna jer ju jednostavno ne možeš izostaviti iz treninga? 🏋️♀️
#samoHCuAC
Ne znaš što pojesti prije treninga? Imamo odličan recept za pre-workout brzu rižinu kašu. 🥣
200 ml vode
50 g rižinog griza
15 g Just Whey proteina s okusom vanilije
½ banane
¼ čajne žličice cimeta
zaslađivač po vašem izboru (flavour drops, med, agava…)
Rižin griz pomiješaj s proteinima i dodaj 200 ml vruće vode. Zasladi po ukusu, dodaj bananu i cimet i uživaj. 🍌
Definirajte i učvrstite svoje tijelo do ljeta uz Body Toning program u AC.💪
Pridružite nam se svakim ponedjeljkom, srijedom i petkom u 19 ili 20h.
#samoHCuAC
Neizostavan korak u postizanju ravnijeg trbuha je prvenstveno prehrana.🍗🍳
Koje vježbe su vama pomogle da uz pravilnu prehranu brže dođete do rezultata?
Samo petnaest minuta tjelovježbe dnevno produljuje život. Zamislite kako je tek kad odradite cijeli trening u našoj teretani! 😊
Posjetite nas i uključite se u jedan od 8 programa koje nudimo te uživajte u treningu uz zabavnu atmosferu. 💪🥳
Ovog ljeta na godišnji idemo u željenoj formi uz grupne programe u Anatomskoj! 💪🏼
7 grupnih programa i teretana idealan su odabir za tebe, a najbolje čuvamo za kraj: trenirati možeš i s Multisport karticom. 😉
Otkrij grupne programe i KRENI DANAS!
Link pronađi u opisu profila.
Tražiš zabavan grupni program koji će biti tvoja prečica do kondicije? ⭐
Say no more, kod nas potraži zumbu i dovedi se u formu uz latino ritmove! Vidimo se ponedjeljkom, srijedom i petkom u 21 sat.
#samoHCuAC
I #chatGPT trenira kod nas, a ti? #samoHCuAC 💪🏼
Imaš li svog gym buddyja bez kojeg ne možeš zamisliti odlazak u gym? 👫
Ako nemaš, pravo je vrijeme da ga pronađeš jer treniranje uz prijatelja potiče motivaciju kroz međusobnu potporu i guranje granica. 💯
Koliko si ovaj tjedan odradio/la treninga u Anatomskoj?
Ako si dosad odradio/la 1 trening, a cilj ti je odraditi 3-4 treninga tjedno, još uvijek stigneš skoknuti do AC i doći do cilja do kraja tjedna. 🏋️
#samoHCuAC
Započni tjedan jutarnjim treningom u Anatomskoj i uživaj u dodatnoj energiji i motivaciji koje će te pratiti u novom tjednu. 💪
https://anatomska-centrala.com/programi/jutarnji-trening/
Oduvijek si mislio da ćeš od dizanja utega izgledati previše mišićavo? 🏋️
Dođi u Weightlift grupu utorkom i četvrtkom u 17:30 sati i uvjeri se u suprotno!
Weightlift trening zamišljen je tako da poboljša mobilnost i fleksibilnost, tehniku pokreta i sprečavanje ozljeda.
Takvim treninzima osiguravaš si zdravo, snažno i funkcionalno tijelo. 😌
Jel’ i ti ovako treniraš palčeve u pauzama između odrađivanja serija? 😅🤭
#samoHCuAC
Jeste li znali da vježbe na trampolinu, osim što su zabavne i relaksirajuće, utječu na bolju cirkulaciju i prokrvljenost svih organa, smanjuju potkožno masno tkivo i ne opterećuju zglobove?💪
U kombinaciji sa body pilates vježbama, odlaskom na trening Cardio pilates + trampolin, dobit ćete savršen trening za vašu zdravu posturu tijela.😍
Hip dips ili udubljenja na bočnoj strani kukova normalan su dio tjelesne strukture mnogih ljudi. Ne možeš ih se potpuno riješiti, ali uz izvođenje pravilnih vježbi možeš znatno umanjiti njihovu izraženost.
Ove vježbe toniraju i jačaju mišiće u tom dijelu tijela:
Čučnjevi
Iskoraci
Kickbacks
Hip thrust
Deadlift
Isprobaj ih kad sljedeći put posjetiš AC! 🏋️
Nakon što te trening u Anatomskoj umori, osim odmora potreban ti je i dovoljan unos proteina kako bi se mišići mogli oporaviti.
Probaj ovaj proteinski recept i javi dojmove:
1 srednja banana, smrznuta
1 šalica mlijeka po izboru
½ šalice nasjeckanih jagoda
1 šalica nemasnog grčkog jogurta
1 žlica maslaca od kikirikija
Sve izblendaj, ulij u čašu ili shaker i uživaj.
Dobar tek! 🍓🍌🥜
Za Uskrs ti poklanjamo jeftinije treninge 😎
Od 10. do 16. travnja iskoristi 10 % popusta na sve članarine i uživaj u proljetnim treninzima! 💪🏼
